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脱デブ戦 9:ダイエットから120日目、順調です。

昨日で私のダイエットも120日目となりました。
107日目から、月、水、金と週に3回、エクササイズを初め、毎回サボらずに運動しています。
生理も終わり、痩せやすい時期に突入しようとしています。
早速計測から…
《ダイエット生活120日目(5/2)の計測》
基準(1月4日)値体重差       マイナス5.0Kg
前回(4月18日)記入値との差    マイナス1.0Kg
基準(1月4日)値体脂肪差     プラス1.1%
前回(4月18日)記入値との差    プラス1.6%
第一次目標体重(ちょいでぶ)まで  あと1.2キロ
第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと5.1%

第一次目標体重まで、あと1.2キロとなりました。
来月迄にはクリアーしていないかなぁ…。
運動をしているのに、体脂肪は増加…。
言い訳になっちゃいますが、4月23日に基準値からの体脂肪差がマイナス1%で、ダイエットを始めてから最高記録を樹立してたんですよ~。

最近、ちょっと食生活が変わりました。
間食はなるべく控え、4時間以上間隔を置いて食べています」と書きましたが、食べる量を減らし、ちょこちょこ食いをしています。
あの海老蔵さんがそれでダイエットに成功して、それを真似した女性が産後太りを解消できたという話を聞いたので、最近はあまり食事の感覚を意識しなくなりました。
食べる量は以前よりも確実に減っています。
それと、昨日、おとといとお肉を食べてしまいましたが、最近食べていませんでした。
みつばせりつぼみ菜のてんぷらを食べていましたねぇ。

ダイエットサプリとしては、アルファリポ酸を飲用しています。
ちなみに酢はサプリの時もありますし、きび酢等ドリンクを飲用する事もあります。

食生活を考えるのも楽しいですが、生活に運動を取り入れる事って気持ちが良いものですね。

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2008/05/03 09:49|ダイエットTB:0CM:0
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